AlexanderTechnik SBAT®

Die AlexanderTechnik gehört zu den Methoden der KomplementärTherapie.  Sie hilft uns Fehlhaltungen und einseitige Bewegungsgewohnheiten zu erkennen, sie aufzulösen und dadurch das natürliche Potenzial unseres Körpers zu nutzen. Sie ist eine körperorientierte und bewusste Arbeit an sich selbst, die erwünschte Veränderung im Alltag ermöglicht. Durch die Auseinandersetzung mit den eigenen Gewohnheiten erschafft sie neue Wege zur persönlichen Entwicklung und Entfaltung.

Den Alltag bewusst, aufmerksam und aufrecht erleben…

Einige Anwendungsbebiete der AlexanderTechnik

• Gewohnheitsbedingte Beschwerden: Rückenweh, Gelenksentzündungen, Kopfschmerzen, Heiserkeit
• Verspannungen: Wie entstehen sie? Wie kann ich sie lösen?
• Stundenlange Beanspruchung: musizieren, trainieren, usw.
• Unterstützung beim Sprechen und Singen
• Arbeitsplatz: Langes Sitzen? Einseitige Bewegungsabläufe?
• Effizienter Krafteinsatz: Wie hebe ich schwere Gegenstände?
• Persönlichkeit: Entwicklung, Selbstbewusstsein

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Einzelsitzungen

Ich biete AlexanderTechnik in Einzelsitzungen an. Eine Sitzung dauert 25 bis 60 Minuten. Im Dialog und in lebendiger Zusammenarbeit von Therapeutin und KlientIn wird gemeinsam nach Ressourcen und Lösungen gesucht. Dabei sind die KlientInnen aktive Mitgestaltende im des laufenden Prozesses. Wichtige Werkzeuge der AlexanderTechnik-Therapeutin sind die Berührung der Hände und mentale Anleitungen. Ein Minimum von 10 Sitzungen ist bei den meisten Personen sinnvoll. Am besten kommen Sie dabei wöchentlich.

Kleidung

Für die Sitzung benötigen Sie nichts weiteres als bequeme Alltagskleidung.

Entstehung der Methode

Der Australier F.M. Alexander (1869-1955) lebte in London und war in jungen Jahren ein erfolgreicher Schauspieler. Wegen Stimmproblemen musste er seine Bühnenkarriere frühzeitig abbrechen. Da ihm die Ärzte nicht weiterhelfen konnten, forschte er selbst nach der Ursache seiner Stimmprobleme. Durch das Beobachten seiner eigenen Gewohnheiten beim Sprechen vor dem Spiegel entdeckte er bald einige Ursachen. In einem jahrelangen Prozess, durch den er sich von seinen Stimmproblemen befreien konnte, entwickelte er die AlexanderTechnik. Er begann seine Methode zu unterrichten und entdeckte, dass sie auch bei anderen Beschwerden wirkt.
Die AlexanderTechnik ist heute weltweit bekannt. Sie gehört in der Schweiz zu den anerkannten Methoden der KomplementärTherapie.